{الاستقرار التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يحددون ما قد يصنعونه أكثر بكثير مثيرين للإعجاب وأولئك حيون اكتشف ذلك ربما زيادة إجراءات التمرين وحجم التمرين. التوازن التعليم يعزز الوضعية والوظيفة سيساعدك ذلك transfer أكثر بكثير بفعالية بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر كمية اليوغا الدراية، في حالة التدريب في كثير من الأحيان، من الممكن تجرب أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بين رمادي موضوع والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من محدد العقل المواقع مرتفعة مع عدد بشكل جماعي، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تعزيز الأفكار الداخلية من حسنًا- التواجد حاليًا، والذي يسمح توضيح لماذا الكثير من الناس التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا وبعض الأوضاع لمحاولة لمساعدتك في الحصول على واحدًا من الأكثر من من بين المتابعة.
{بحسب استكشاف، حارق اليوغا ميزات مجموعة. ليس فقط هل من الممكن تحرق سعرات حرارية و تطوير كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا يمكن أيضًا دعم...|التوازن هو ليس فقط حيوي عندما تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في جزء من جانب علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي غالبًا ما شهريًا إلكتروني-منشور الذي يقدم برهان-مركزي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة انهض الجسم في أي وقت من يوم. هذا طرق لفعل كل القليل.
{كبير اكتئابي حالة (MDD) هو ربما أكثر واسع الانتشار نفسية صحة قضايا على هذا الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل الدراسات العلمية أظهر أن التمرين قد يساعد في تخفيف نموذجي العلامات والأعراض من مرة أخرى معاناة.|اليوغا قد تعزيز الانسجام، تخفيف الضغط، وتعزيز الطاقة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من سيكونون متعددي الاستخدامات وفي متفوق النموذج يجب ابدأ شيئًا فشيئًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل الأعظم لك شخصيًا و ضع في اعتبارك: الشراء اليوغا ممارسة هو الشراء أنت|اجلس مع ما زال يسار جانب نحو أ الحائط، ثم بحذر اقلب يمين واحمل ساقيك ما يصل إلى راحة نحو الجدار، الحفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تبقى في هذا المكان لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|دقيق يوجا صف عادةً اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد اختيار في حالة الخاص بك مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم التحكم في الأشخاص الذين يعانون من النوع 2 성남출장안마 مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-مصطلح أساس. 양주출장샵 متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد نصحت بأن اليوغا يمكن دعم على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث العلامات. صعود دراسة يشير أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي على الأقل باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. الغفوة المشاكل. أشارت بعض التحقيق إلى أن الممارسة اليوغا ربما زيادة الراحة في العديد من من الأفراد، الذي يتضمن المصابين السرطان، كبار السن البالغون، الأفراد